Ikääntyneet
Cheerleadingista tai cheertanssista voi löytyä harrastus tai liikuntamuoto ikääntyneille. Tähän osioon on koottu tietoa lajin tutustumis-, harrastus- ja etenemismahdollisuuksista ikääntyneen harrastajan näkökulmasta.
Ikääntyneen harrastajan POLKU
Ikääntyneen harrastajan polku kuvaa, miten yli 65-vuotias harrastaja voi harrastaa cheerleadingia tai cheertanssia turvallisesti ja omista lähtökohdistaan. Lajiin tutustuminen voi tapahtua esimerkiksi seuran järjestämissä avoimissa harjoituksissa, liikuntatapahtumissa tai ikääntyneempien osalta osana palvelukeskuksen liikuntatarjontaa. Harrastuksen aloittaminen perustuu usein paikallisen seuran tai lähialueiden tarjoamiin mahdollisuuksiin.
Ikääntyneille suunnatut harrastusryhmät painottavat hyvinvointia, toimintakyvyn ylläpitoa ja sosiaalista yhteisöllisyyttä. Osa seuroista voivat tarjota yksinomaan ikääntyneille suunnattuja harrastejoukkueita tai oheistoimintaa. Harrastajan iän ja toimintakyvyn mukaan harrastaja voi harrastaa lajia myös seuran tarjoamassa klassikkojoukkueessa. Seuratoiminnan sijaan lajin harrastaminen voi olla mahdollista ikääntyneelle harrastajalle esimerkiksi paikallisessa kansalaisopistossa tai liikunta- ja kuntokeskuksissa.
Polku on yhteydessä perheliikunnan polkuun: harrastaja voi aloittaa harrastuksen osallistumalla harrasteliikuntatoimintaan perheliikunnan piirissä ja siirtyä sieltä ikääntyneiden toimintaan tai päinvastoin.
LAJIIN TUTUSTUMINEN
Lajiin tutustumisen tavoitteena on herättää kiinnostus lajia kohtaan. Tutustuminen ei vaadi sitoutumista tai suurta vaivannäköä – se on tehty mahdollisimman helpoksi.
Lajitoimintaa harjoittavat seurat tarjoavat usein maksuttomia kokeilukertoja seuran joukkueissa ennen harrastukseen sitoutumista ja seuran jäseneksi liittymistä. Lajiin tutustuminen joukkueen harjoituksissa antaa osviittaa siitä, millaista lajin harrastaminen kyseisessä joukkueessa olisi.
Innostu Cheeristä! -viikko on koko cheerleadingyhteisön yhteinen juhlaviikko, jolloin paikalliset seurat markkinoivat lajia yhtäaikaisesti yhdessä lajiliiton kanssa. Vuosittain elokuun ja syyskuun vaihteessa järjestettävän viikon keskiössä ovat seurojen järjestämät maksuttomat kokeilutunnit, joita seurat tarjoavat kaiken ikäisille liikkujille.
Cheerleadingin ja cheertanssin elementit sopivat myös palvelukeskuksessa asuvien ikääntyneiden toimintakyvyn edistämiseksi. Esimerkiksi tuolijumppaa voi soveltaa tuolicheerleadingiksi, joka sisältää helppoja lajielementtejä, kuten käsiliikkeitä. Liikkeisiin saa hauskuttaa tekemällä niitä pomien kanssa. Active Cheer -konseptin valmiit tuolijumppamateriaalit tulossa lähitulevaisuudessa!
Ikäihmisille suunnatut liikuntatapahtumat (esim. Seniorisäpinät Helsingissä) tarjoavat hyviä matalan kynnyksen mahdollisuuksia tutustua lajiin ikäihmisille sovellettuna.
LAJIN HARRASTAMINEN
Lajin harrastaminen tarkoittaa säännöllistä harrasteliikuntatoimintaan osallistumista. Lajin harrastamisen tavoitteena on kiinnostuksen kasvaminen ja säilyttäminen, jotta harrastaja pysyisi lajin parissa mahdollisimman pitkään.
Joukkueet
- Seuratoiminnassa klassikkojoukkue (yli 18-vuotiaat) voi sopia hyvin myös yli 65-vuotiaalle henkilön toimintakyvyn mukaan. Seura voi tarjota myös yksinomaan senioreille tai ikääntyneille suunnattuja joukkueita.
- Joukkueessa harrastaminen on luonteeltaan jatkuvaa. Joukkueiden toimintakausi on yleensä kokonainen (syksy-kevät) tai puolikas (syksy tai kevät) kausi. Seurat päättävät itsenäisesti, miten ja milloin toimintaan pääsee mukaan – useimmiten joukkueet ottavat uusia harrastajia mukaan ainakin uuden toimintakauden alkaessa kesällä/alkusyksystä ja vuoden vaihteessa. Joidenkin joukkueiden toimintaan voi tulla mukaan ympäri vuoden.
- Harrasteliikuntatoiminnaksi määritellyt harrastejoukkueet voivat olla startti-, jatko- tai kilpaharrastejoukkueita.
- Starttiharrastejoukkue on uusille lajin harrastajille suunnattu joukkue. Joukkue ei osallistu kilpailutoimintaan, mutta voi esiintyä esim. seuran näytöksissä tai Active Cheer STAGE-tapahtumassa.
- Jatkoharrastejoukkue on jonkin aikaa harrastaneille harrastajille suunnattu joukkue tai jo pidempään mukana olleille harrastajille suunnattu joukkue (ns. jäähdyttelyjoukkue). Joukkue ei osallistu kilpailutoimintaan, mutta voi esiintyä esim. seuran näytöksissä tai Active Cheer STAGE-tapahtumassa.
- Kilpaharrastejoukkue on harraste- ja kilpatason välille sijoittuva joukkue, jossa on sekä harraste- että kilpatoiminnan elementtejä. Joukkue voi esiintyä esim. seuran näytöksissä tai Active Cheer STAGE-tapahtumassa sekä osallistua kilpailutoimintaan.
Oheistoiminta
- Seurat tarjoavat usein erilaista oheistoimintaa joukkueessa harrastamisen ohella tai sen sijaan. Oheistoimintaan voi kuulua esimerkiksi leirejä, workshopeja, kursseja, kerhoja tai yksityisvalmennusta.
- Oheistoiminta mahdollistaa harjoittelu- ja kehittymismahdollisuuksien määrän lisäämisen harrastajan mahdollisuuksien ja kiinnostuksen mukaan tai se voi olla vaihtoehto joukkueessa harrastamiselle. Seura voi tarjota oheistoimintaa ikäryhmäkohtaisesti tai kaikille iästä riippumatta.
Joillakin paikkakunnilla (erityisesti niillä, joissa lajia tarjoavia seuroja ei vielä ole) cheerleading tai cheertanssi kuuluu kansalaisopiston kurssitarjontaan. Kansalaisopiston lajitarjonta keskittyy yleensä uusiin lajiin aloittaviin harrastajiin ja tiettyihin ikäryhmiin.
Osa urheiluopistoista järjestää lajia jo harrastaville aikuisille ja klassikoille cheerleadingin ja cheertanssin lajitaitoleirejä viikonloppuisin ja loma-aikoihin. Urheiluopistojen lajitarjonta tarjoaa harrastajalle mahdollisuuden lisätä harjoittelumäärää harrastajan mahdollisuuksien ja kiinnostuksen mukaan.
Cheerleadingin alalajeista erityisesti cheertanssi sopii perinteisen joukkuemuotoisen harrastamisen lisäksi myös ryhmäliikuntamuodoksi. Cheertanssi voikin kuulua sovelletuin osin liikunta- tai kuntokeskuksen ryhmäliikuntavalikoimaan, jolloin laji voi olla yksi osa ryhmäliikunta- ja/tai kuntosaliharrastusta. Active Cheer -konseptin ryhmäliikuntamateriaalit tulossa lähitulevaisuudessa!
